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¿Es posible ser adicto a las series?

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Realmente puede existir adicción a las series, aunque no haya ninguna sustancia tóxica. Estamos hablando de una adicción conductual o comportamental. Son aquellas las cuales provocan que el individuo se comporte de una manera concreta para satisfacer sus necesidades. Algunos ejemplos de este tipo de adicción es la ludopatía, compras compulsivas, al sexo, entre otros. 

Se creó, en inglés, el conceto de binge watching. Su traducción más aproximada al castellano sería “darse un atracón”. En muchas ocasiones se usa este término para asociarlo a aquellos individuos que padecen trastornos alimentarios y problemas con las drogas. En este caso, su traducción más aproximada sería hacer una “maratón de series”.

¿Cuáles son los principales síntomas de ser adicto a las series?

En todas las adicciones comparten las mimas cuatro características generales:

  1. Uso excesivo. En este caso la persona adicta a las series pierde la noción del tiempo, es capaz de pasarse horas y horas viendo capítulos. En muchas ocasiones el individuo se pierde muchas horas de sueños o deja de hacer sus responsabilidades o necesidades vitales como comer.
  2. En las adicciones conductuales, como en las adicciones a sustancia, aparece el síntomas de abstinencia. Si el adicto no puede ver su serie puede empezar a tener sentimientos de ira, tensión, rabia o tristeza.
  3. La tolerancia también aparece en este tipo de adicciones. Para satisfacer el deseo de mirar series, el individuo cada vez necesita pasar más tiempo delante del ordenador para lograrlo.
  4. Consecuencias negativas en la vida de la persona adicta, ya que como hemos dicho anteriormente el individuo no sigue con sus responsabilidades laborales o educativas. También puede provocar discusiones con la pareja o familia, aislamiento social, problemas de salud, falta de concentración, alteraciones en el estado de ánimo, entre otros. 

Una de las causa de la adicción a las series es la presión social. En muchas ocasiones muchas persona tienen que ser lo primeros en ver los capítulos de la serie para evitar los conocidos spoilers. También para poder participar si su grupo de amigos en el trabajo o colegio comentan dicha serie, no sentirse excluido. 

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las series?

La principales consecuencias que puede provocar la adicción a las series son:

  • Malos hábitos alimentarios, ya que al perder tantas horas delante de la pantalla no le dedica tiempo a cocinar y no hace las comidas cuando tocan.
  • El adicto a las series tiene una vida muy sedentaria, no hace prácticamente ejercicio. Teniendo en cuenta esto y el punto anterior el individuo puede desarrollar problemas de obesidad y sobrepeso.
  • Aparecen también dolores físicos y problemas cardíacos.
  • Problemas de memoria y de concentración. 
  • Se ha podido ver que las personas adictas a las series tienen dificultad para tomar decisiones.
  • Aislamiento social y problemas al relacionarse.
  • Episodios de ansiedad, depresión y sensación de vacío
  • Trastornos psicóticos en los casos más excepcionales

¿Cómo es el tratamiento de la adicción a las series?

Para tratar este tipo de adicciones, lo haremos como cualquier otra adicción conductual. Como en toda adicción, la persona adicta a las series tendrá que aceptar que realmente hay un problema. Este será el primer paso para empezar a superar dicha adicción. 

Una vez tengamos esto, el individuo adicto deberá buscar ayuda a profesionales en el sector. Ya que hacerlo de manera individual es prácticamente imposible.  El objetivo será recuperar la normalidad y sobretodo las relaciones sociales perdidas debido al aislamiento que provoca este tipo de adicción.

En Clínicas CITA contamos con los mejores profesionales para realizar un tratamiento de adicciones conductuales y a sustancias tóxicas. Cada tratamiento es totalmente adaptado al paciente teniendo en cuenta sus necesidades.

Si crees que puedes tener alguna adicción, o alguien cercano a ti la tiene. No dudes en contactar con nosotros. Te podemos ayudar y recuperar tu vida.

 

Efectos del Adderall

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efectos del adderall

¿Qué es el Adderall?

El Adderall es una anfetamina, las cuales pertenecen al grupo de los estimulantes del sistema nervioso central y provocan una estimulación tanto de la atención como el rendimiento físico, por eso se utiliza en el tratamiento de TDAH.

El problema viene cuando el individuo se toma este fármaco sin tener diagnosticada esta patología, ya que puedes sufrir efectos adversos.

En dosis pequeñas y pautas por un profesional, este fármaco

¿Cuáles son los efectos del Adderall?

Entre los principales efectos del Adderall, los podemos catalogar como efectos positivos y negativos. En cuanto a los primeros, ayuda a aumenta los niveles de energía y la motivación. También mejora el mantenimiento de la concentración, por eso se usa en tratamientos del TDAH. Este fármaco también ayuda a la disminución de la impulsividad mejorando su control.

En cuanto a los efectos negativos, puede aumentar la actividad física nerviosa provocando actos como el de rechinar los dientes, rascarse mucho, jalar el pelo. También provoca o empeora la taquicardia, hipertensión, los síntomas de psicosis, como la paranoia, entre muchos.

¿Y los efectos a largo plazo?

Los estimulantes como Adderall aumentan la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y el uso o abuso repetido, particularmente en dosis altas, pueden crear una variedad de problemas médicos desde un derrame cerebral hasta una convulsión o un ataque cardíaco.

Las personas que abusan de una gran cantidad de Adderall durante un largo período de tiempo pueden experimentar:

  • Dificultades para dormir
  • Incapacidad para concentrarse
  • Falta de motivación
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Letargo
  • Fatiga
  • Agresión
  • Pensamientos suicidas
  • Cambios de humor
  • Paranoia
  • Alucinaciones
  • Ansiedad
  • Ataques de pánica
  • Enfermedad del corazón
  • Pérdida de peso
  • Dolores de cabeza
  • Temblores
  • Estreñimiento

Las dosis del Adderall tiene que estar pautadas por un profesional, ya que si no se siguen la cantidad ni la frecuencia puede provocar unos efectos secundarios muy peligrosos. Esto es lo que pasa cuando se consume este fármaco como droga estimulante, no se controlan las dosis.

En dosis altas también puede generar neurotoxicidad y pérdida de facultades cognitivas, alucinaciones y delirios y problemas renales. Asimismo en determinadas dosis es posible que Adderall provoque adicción (si bien en las dosis terapéuticas este riesgo

Es por ello que resulta contraindicada para personas con problemas cardíacos, diabetes, problemas renales o hepáticos, trastornos psicóticos, anorexia nerviosa, glaucoma, problemas tiroideos, epilepsia, bipolaridad, síndrome de Tourette o depresión. También está contraindicada para diabéticos.

¿Genera adicción el Adderall?

Siempre que se sigan las pauta establecidas por el profesional en cuanto a dosis y frecuencia se ha podido ver que Adderall no es adictivo ni aumenta el riesgo de abuso

Sin embargo, el hecho de que las anfetaminas mejoren la atención y concentración en todas las personas y no solo en las que tienen TDAH, aumenta la probabilidad de que se usen incorrectamente. Por ejemplo, estudiantes que las usan para estudiar. También puede que las usen personas que tienen otras adicciones.

Si tienes alguna dependencia a un fármaco o alguien cercano a ti tiene algún tipo de adicción, ya sea a sustancia o comportamental. No dudes en contactar con nosotros. En Clínicas CITA somos expertos en tratamientos de adicciones, podemos recuperar tu vida.

¿Qué es el Krokodil?

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que es el krokodil

La droga krokodil, también conocida como Desmorfina o la “droga caníbal”, es un alucinógeno casero realizado a base de opiáceos que resulta hasta diez veces más fuerte que la heroína y muchas veces más barata y tóxica. Se utiliza normalmente como sustituto de la heroína en las zonas pobres.

Un consumidor habitual de esta sustancia no acostumbra a durar más de dos años desde el primer consumo, debido a su composición altamente tóxica.

Otros sobrenombres con los que la droga ha sido catalogada son “la droga zombie (o de los muertos vivientes)” o “la droga caníbal”. Ambos nombres hacen referencia a este desprendimiento de carne que padecen sus adictos, otorgándoles un aspecto terrorífico.

¿Cuáles son los efectos del krokodil?

Esta droga tiene unos efectos muy destructivos empezando con manchas en la piel, la cual se convierte de color gris y en casos extremos puede llegar a caerse dejando los huesos al descubierto.

Como hemos comentado anteriormente, el primer síntoma del consumo de este estupefaciente es el cambio de las características epidérmicas de la persona consumidora. La zona de la piel dónde se ha inyectado dicha sustancia empieza a cambiar a un color gris y escamosa. Después de unos meses la piel y el tejido muscular comienzan a pudrirse hasta que se cae la piel dejando los huesas a la vista. Además, los vasos sanguíneos contiguos se rompen y provocan la necrosis del tejido.

Los efectos principales son:

  • Pudrimiento de la piel
  • Caída de los dientes
  • Intoxicación en la sangre
  • Tétano

Lo más grave de esta droga es que satura las venas porque no se disuelve en la sangre, y su acumulación va comiéndose los órganos internos, luego los tejidos, hasta llegar a la piel.

La adicción a esta droga no es muy duradera, ya que los consumidores habituales no suelen vivir más de dos años desde que empiezan a tomar esta combinación de medicamentos.

¿Cuáles son las consecuencias del Krokodil?

La tasa de adicción del Krokodil es Esta sustancia genera consecuencias muy graves para la salud a largo plazo. Estas aparecen después del síndrome de abstinencia:

  • Daños cerebrales acentuados
  • Hepatitis
  • Dientes podridos
  • Probabilidad de tener que realizar amputaciones

Otra de las consecuencias, es la posibilidad de desarrollar gangrena, lo que hace necesario la amputación de los miembros infectados en pos de que esta no se expanda a todo el cuerpo.

La principal explicación del aumento de consumo de esta sustancia, es la facilísima elaboración que tiene, por un bajo costo y a raíz de sustancias de libre circulación como la codeína, que lo contiene los jarabes para la tos, por ejemplo. Por lo que los gobiernos deberían a tomar medidas con respecto a la comercialización y control de ventas de dichas sustancias.

¿Qué es la Oxicodona?

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qué es la oxicodona

¿Qué es y para qué sirve la oxicodona?

La oxicodona es un analgésico de la clase de los opioides muy potente que se consume para mitigar dolores fuerte. Esto es debido a que su principal efecto hace que el individuo sea capaz de hacer más “cómodo” de pasar el dolor. Provoca que el cerebro responda de manera diferente al dolor.

Normalmente este fármaco se receta a aquellos pacientes los cuales hay previsión de que van a sentir dolor durante un periodo de tiempo largo, como por ejemplo dolores asociados al cáncer. También es muy habitual prescribir oxicodona para aliviar dolores debido a traumatismo u otras lesiones físicas.

Este fármaco puede ser adictivo, por eso es muy recomendable tomar la dosis adecuada que nos ha prescrito el médico. También debemos hacer caso de la frecuencia y la forma en la cual se administra ya que sino pueden generar adicción.

Durante el tratamiento de oxicodona, hay cierto momentos los cuales puede provocar problemas graves de respiración. Al inicio de dicho tratamiento o bien cuando se incrementa la dosis del fármaco. Repetimos que la figura de su médico es vital para que supervise atentamente durante el tratamiento.

Beber alcohol o usar drogas ilícitas durante el tratamiento con oxicodona puede ser muy peligroso para tu salud, ya que aumenta el riesgo de que experimente efectos secundarios.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la oxicodona?

Entre los efectos secundarios, los más habituales son:

  • Somnolencia
  • Fatiga
  • Mareos y náuseas
  • Dolor de cabeza
  • Picor
  • Vómitos
  • Pérdida del apetito
  • Dolores de estómago
  • Estreñimiento
  • Sudoración
  • Sequedad bucal

Puede haber sobredosis de oxicodona, la cual se caracteriza por los síntomas como la debilidad muscular, dificultades respiratorias, descenso de la temperatura corporal, somnolencia muy intensa e incluso pérdida de consciencia. Todos estos síntomas que acabamos de nombrar son muy comunes que aparezcan en niños, por eso no es recomendable que los menores de edad consuman este fármaco.

Hay ciertas ocasiones las cuales no es recomendable consumir oxicodona. En primer lugar, como ya hemos comentado anteriormente, los menores de edad no deben tomar este fármaco. Tampoco es recomendable que lo hagan las personas con problemas respiratorios graves, durante el embarazo o lactancia. Mezclar alcohol con oxicodona puede ser grave para la salud.

¿Cómo es la sobredosis de la oxicodona?

Como hemos comentado anteriormente, es muy importante seguir la recomendaciones de su médico. No seguir la cantidad a consumir, la frecuencia o bien la forma con la que se administra el medicamente, puede provocar adicción i/o sobredosis.

Durante el tratamiento de la oxicodona, en muchas ocasiones también se receta naloxona. Es un medicamento de rescate, se usa para prevenir los efectos que ponen en riesgo la vida en el caso de una sobredosis. Su acción consiste en bloquear los efectos de los opiáceos para aliviar los síntomas peligrosos causados por los altos niveles de opiáceos en la sangre.

Los principales síntomas de una sobredosis son:

  • Dificultad para respirar.
  • Respiración lenta o detenida.
  • Somnolencia excesiva.
  • Debilidad muscular o de las extremidades.
  • Pupilas dilatadas o contraídas.
  • Piel fría y húmeda.
  • Incapacidad de responder o despertarse.

¿Cómo es el tratamiento de la oxicodona?

En Clínicas CITA tenemos más de 30 años de experiencia tratando todo tipo de adicciones. Garantizamos buenos resultados en adicciones a sustancias como podría ser a la cocaína, heroína, cannabis, entre otras. Y también a las adicciones comportamentales como la ludopatía, adicción al sexo o a las nuevas tecnologías.

Nuestra metodología de trabajo consta de una elaboración del tratamiento de adicciones totalmente personalizado para satisfacer al máximo sus necesidades. Consta de las principales fases que son la desintoxicación, la deshabituación y la rehabilitación.

Si crees que puedes tener algún tipo de adicción o alguien cercano a ti tiene algún trastorno por consumo, no dudes en contactar con nosotros. Podemos ayudarte y así recuperar tu vida.

drogas en los accidentes de tráfico

¿Cómo influyen las drogas en los accidentes de tráfico?

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drogas en los accidentes de tráfico

Los accidentes de tráfico se han convertido en un grave problema de nuestra época. A diferencia de las grandes epidemias que han tenido lugar, causadas por agentes extraños y externos al ser humano, en los accidentes de tráfico, el principal responsable es el propio ser humano.

De esta forma, se puede decir que la gran integración de los vehículos de motor en nuestra vida diaria supone una gran amenaza para las vidas humanas, pero hay que tener en cuenta que cada vez los coches tienen una mayor seguridad y que la gran mayoría de los accidentes son evitables.  

En este sentido, una de las causas más frecuentes de los accidentes de tráfico es la influencia en la conducción de los fármacos, drogas y alcohol. Si ya de primeras la conducción se puede considerar una actividad compleja y peligrosa, con el consumo de sustancias que alteran las capacidades para conducir, el riesgo de sufrir un accidente de coche aumenta notablemente.  

Según la Organización Mundial de la Salud, de cada 100 accidentes que resultan mortales, entre 30 y 50 estaban relacionados con el alcohol mientras que, en un 10%, los responsables de los accidentes habían consumido algún tipo de droga.

En este artículo, vamos a centrarnos en tres aspectos esenciales que influyen en los accidentes de tráfico: el alcohol, las drogas y los fármacos o medicamentos.

En nuestra cultura, el alcohol se considera una droga socialmente aceptada e integrada. No obstante, al igual que el resto de drogas, puede llegar a provocar la muerte de la persona, no solo por las enfermedades que puede provocar, sino también por los accidentes de tráfico, puesto que más de la mitad de las personas fallecidas en estos accidentes han estado relacionadas con el consumo de alcohol.

Hoy en día, todo el mundo sabe que la conducción bajo los efectos del alcohol es peligrosa, pero muy pocos conductores saben a qué riesgos se exponen exactamente cuando conducen bajo dichos efectos. El alcohol actúa como tóxico del sistema nervioso central y ejerce un efecto depresor (adormecedor) sobre sus funciones. Asimismo, se divide en cuatro fases: euforia, alteración de la conducta, somnolencia y el coma etílico. Todas y cada una de ellas peligrosas a la hora de conducir.

En cuanto a las drogas, en los últimos años ha aumentado considerablemente los conductores que dan positivo en los controles de alcoholemia o en los de otras drogas. Esto está relacionado con que, según la Organización de las Naciones Unidas, actualmente existe un elevado número de personas que consumen drogas ilegales. Las sustancias más consumidas son el cannabis, seguido por los estimulantes, anfetaminas, cocaína, opiáceos y la heroína.

Generalmente, consumir este tipo de drogas afecta al sistema nervioso central, provocando alteraciones de la percepción, cambios en el estado de ánimo de la persona o alteración del umbral del dolor, entre otros.

Por último, se encuentran los medicamentos o fármacos. Según varios estudios, entre un 40 y 50% de la población consume algún tipo de medicamento y se estima que al menos un 10% de los muertos o lesionados en accidentes de tráfico, había consumido algún tipo de medicamento psicoactivo.

La aparición de efectos indeseados por el uso de determinados medicamentos puede incidir de manera negativa en la capacidad de conducir, lo que provoca un incremento de la posibilidad de sufrir un accidente. No obstante, hay que tener en cuenta que los efectos individuales a un determinado medicamento pueden variar de una persona a otra.

Como hemos dicho anteriormente, los accidentes de tráfico provocados por el consumo de alcohol, drogas o medicamentos son muy evitables. Por eso, es importante conocer la prevención de este tipo de accidentes, así como todos los aspectos relacionados con el consumo de estas sustancias. Solo así, se conseguirá lograr una mayor seguridad en las vías públicas.

Actualmente, hay un gran número de compañías de educación a distancia que apuestan por ofrecer una formación continua y actualizada en este ámbito, conscientes de la importancia de la prevención de los accidentes de tráfico. Es el caso de Formación Alcalá.

Esta compañía cuenta con un amplio programa de cursos, másteres y expertos, entre los que se encuentra el Curso de accidentes de tráfico y consumo de drogas, con el que no solo conocerás todos los aspectos del consumo de bebidas alcohólicas, drogas y medicamentos y su relación con la conducción de vehículos, sino que también verás las formas de actuar para disminuir los riesgos relacionados con este consumo.

¿Qué es la vigorexia?

¿Qué es la vigorexia? ¿Y cuál es su tratamiento?

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¿Qué es la vigorexia?

¿Qué es la vigorexia?

La vigorexia es un trastorno obsesivo que tienen las personas que no están satisfechas con su apariencia física. Las personas que padecen esta enfermedad psicológica,  no son capaces ver objetivamente cómo está su cuerpo, solo se centran en sus imperfecciones. Creen que su cuerpo no esta suficientemente musculado por lo que sienten la necesidad de hacer deporte constantemente para ponerse en forma. 

Al tener una obsesión por su estado físico, esta también afecta a la conducta alimentaria a sus hábitos de vida de la gente que padece este trastorno mental. En cuanto a su alimentación, hay una ingesta exagerada de proteína y de carbohidratos. Pero también empiezan a tomar otras sustancias como por ejemplo los esteroides anabolizantes.

El perfil más común de personas con vigorexia son hombres de una edad entre los 18 y 35 años.

¿Cuáles son los síntomas de la vigorexia?

Los principales síntomas de este trastorno obsesivo son:

  • Mirarse constantemente en el espejo.
  • Comparar continuamente su cuerpo con el de otros.
  • Se estresa cuando no puede realizar una sesión de entrenamiento.
  • Obsesión a la hora de lograr el objetivo de ingerir las proteínas diarias necesarias.
  • Ir perdiendo relaciones personales  como familiares y amigos. Su cuerpo y el entrenamiento son prioritarios.
  • Descuidar labores de los estudios y/o trabajo.

¿Cuáles son las causas que pueden originar vigorexia?

Las personas que padecen adicción al deporte, normalmente tienen comportamientos comunes los cuales pueden ser la causa del origen de la vigorexia. Una de las causas también es la idealización social y cultural de cuerpo masculino y femenino y esto puede provocar que algunas personas desarrollen complejo de inferioridad.

El rasgo más común, comentado anteriormente, es que constantemente se están mirando al espejo. Esto es debido a que no están contentos con su apariencia física de su cuerpo.

Individuos que hayan sido afectadas por el acoso o bullying anteriormente, puede generar una adicción al ejercicio físico.

Personas obsesivas o con problemas emocionales, tienen más probabilidad de desarrollar esta adicción. Cuando tiene algún síntoma de los comentados anteriormente, estos afecta a su salud emocional. Como consecuencia de ello, el individuo convierte todos sus pensamientos en hechos negativos sobre su física y siente la obligación de solucionarlo haciendo deporte.

¿Se puede prevenir la vigorexia?

Hay algunas recomendaciones las cuales pueden ayudar a prevenir esta enfermedad psicológica:

  • Es necesaria la supervisión de un experto en el ámbito, como podría ser un entrenador personal cuando se realice deporte.
  • Hacer seguimiento del estado de salud con exámenes físicos.
  • Evitar los sobreesfuerzos. Es necesario saber los límites físicos de cada uno para evitar riesgo innecesarios.
  • Realizar los descansos dictaminados por el profesor personal. Es vital saber cuando parar de realizar deporte para evitar lesiones.
  • Evitar pensamientos negativos sobre su apariencia física.

¿Cómo es el tratamiento de la vigorexia?

La adicción al ejercicio física es una adicción comportamental ya que se trata mayoritariamente de un trastorno de conducta. Por lo que cualquier tratamiento de esta enfermedad debe ir centrado en cambiar su comportamiento.

Como en cualquier adicción, es necesario que el individuo que padece la enfermedad psicológica acepte que realmente existe un problema. De esta manera se podrá iniciar un tratamiento.

En Clínicas CITA tratamos cualquier tipo de adicción, tenemos años de experiencia en las adicciones comportamentales. Adaptamos el tratamiento al paciente, evaluamos el nivel de adicción y a partir de allí elaboramos dicho tratamiento personalizado. Si crees que puedes tener vigorexia o alguien cercano de ti coincide con estos síntomas. No dudes en contactar con nosotros, te podemos ayudar.

Técnicas terapéuticas psico-somáticas

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Siempre avanguardista, CITA amplía su oferta de terapias alternativas en la fase de reinserción, en cuya utilización fue pionera desde sus inicios, incorporando la Relajación y la Meditación como técnicas terapéuticas psico-somáticas.

Sesiones de relajación profunda

Es una técnica proveniente de India (yoga Nidra) e investigada y aplicada inicialmente por psicólogos como Schultz, Jacobson, Bernstein y Borkovec. El objetivo de la relajación profunda es equilibrar la rama simpática y parasimpática del Sistema Nervioso Autónomo al reducir el estado de activación fisiológica, disminuir la tensión muscular y facilitar posibles descargas autógenas en un entorno protegido. Proponemos la relajación progresiva basada en tensión y distensión de grupos musculares y la relajación autógena basada en representaciones mentales de peso y calor.
Horario: los viernes de 19.30 a 21h

Sesiones de reducción de estrés y autogestión emocional

Estas sesiones están basadas en la práctica de ásanas, consciencia corporal, consciencia emocional y meditación. Una técnica fundamentada en el buddismo (la meditación Vipassana) y el Hatha yoga, investigada y aplicada por el dr. Kabat Zinn bajo el nombre de Mindfulness Based Cognitive Therapy. El objetivo de la sesión es optimizar el funcionamiento de la zona cognitiva de la corteza cerebral al dirigir y mantener la atención en el presente inmediato – sensaciones corporales, emociones y pensamientos que están surgiendo en el momento en cual estamos mirando.
Horario: los martes de 11.30 a 14h

  • Modalidad grupal ( presencial y online) en grupos de max 5 personas. Serie de 5 sesiones progresivas, 1 por semana para cada tipo de sesión.
  • Lugar: Ambulatorio CITA de Barcelona y Cita Online.
  • Imparte: Marilena Wiesler, psicóloga y yogaterapeuta
Terapia con caballos

Terapia con caballos

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La Psicoterapia Asistida con Equinos (PAE) es una innovadora técnica para tratar la depresión, el estrés y también las adicciones con caballos. CITA es el primer centro de Equinoterapia de España que ha utilizado esta técnica para tratamientos de las adicciones.

El PAE consiste en participar en distintas actividades con caballos y posteriormente obtener las emociones y los comportamientos transmitidos en las actividades, de manera que se obtengan cambios positivos y duraderos.

Los caballos son perfectos leyendo el lenguaje corporal del paciente.. Algunos pondrán excusas culpando al caballo, “no es un caballo amigable” o “no le gusto al caballo”. Pero la lección a aprender es que, si cambiamos, los caballos responderán de manera diferente. Los caballos son honestos y esto los convierte en poderosos y eficaces interlocutores.