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title: "La expresión de la vergüenza"
description: "Interpretaciones que suscitan sentimientos de vergüenza Creer que nuestro cuerpo (o una parte) es demasiado grande, demasiado pequeño o no tiene las dimensiones correctas. Pensar que somos malos,..."
url: https://clinicascita.com/la-expresion-de-la-verguenza/
date: 2016-08-03
modified: 2022-07-14
author: "Clínicas CITA"
categories: ["Blog"]
type: post
lang: es
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# La expresión de la vergüenza

## **Interpretaciones que suscitan sentimientos de vergüenza**

- Creer que nuestro cuerpo (o una parte) es demasiado grande, demasiado pequeño o no tiene las dimensiones correctas.

- Pensar que somos malos, inmorales o que algo marcha mal en nosotros.

- Pensar que no hemos alcanzado las expectativas que nosotros mismos nos hemos impuesto.

- Pensar que no hemos alcanzado lo que los demás esperan de nosotros.

- Pensar que nuestra conducta, pensamientos o sentimientos son tontos o estúpidos.

- Juzgarnos como inferiores, no tan buenos como los demás.

- Compararnos con los demás y pensar que somos unos fracasados.

- Creer que nadie nos puede querer.

## **Experimentar la emoción de la vergüenza**

- Dolor en el interior del estómago.

- Sensación de terror.

- Llorar, sollozar.

- Cara roja.

- Querer esconderse o cubrirse la cara.

- Nerviosismo, inquietud.

- Sensación de ahogo, sofoco.

## **Expresarse o actuar bajo la influencia de la vergüenza**

- Cubrirse la cara, esconderse, retirarse de toda conversación.

- Inclinar la cabeza, ‘arrodillarse’ ante los demás.

- No mantener la mirada. Vista al suelo.

- Evitar a la persona a la que hemos herido o a la gente que sabe que hemos hecho algo mal.

- Postura decaída.

- Pedir disculpas todo el tiempo.

- Pedir que nos perdonen.

- Hacer regalos. Intentar compensar la transgresión.

- Intentar reparar el daño causado, arreglar el problema, cambiar los resultados.

## **Efectos secundarios de la vergüenza**

- Evitar pensar acerca de la transgresión, bloquear todas las emociones.

- Llevar a cabo actividades impulsivas, de distracción, para despistar la mente o la atención.

- Creer que uno es deficiente.

- Propósitos de cambio.

- Despersonalización, experiencias disociativas, insensibilidad o shock.

- Ira intensa, tristeza u otras emociones negativas. Aislamiento, sentirse alienado.