“Упражнение заключалось в закладке 5 кубиков люцерны. Каждый куб олицетворял достоинство, а конь - мой худший недостаток.
Моей целью было защитить свои добродетели от наплыва моего главного недостатка - негатива.
Негатив в первую очередь был направлен на мой разум, который мне удалось защитить. Затем он столкнулся с моей волей, и я тоже ее защищал. А потом он попробовал и мою общительность, сумев протянуть руку и поесть из ведра.
Побежденный, я покинул круг, отказавшись от всех своих добродетелей, чтобы уйти только со своим негативом.
Мой вывод: негатив побеждает меня только тогда, когда я его кормлю.”
АнонимныйКормление негатива (упражнение в PAE: Психотерапия с помощью лошадей)
“Утром, в восемь, я занимался йогой. Это начало утренней тренировки - одна из лучших привычек, которые я приобрел в CITA. Вы встречаетесь с утром с лучшим настроением и большим удовлетворением.
Утром я посетил семинар с Мартой по языку тела. После этого он занимался социальной терапией с Андреа. После обеда у меня было интервью с Санти. Как всегда очень интересно.
Мы имели дело с темой идеала, требовательности к себе, моей сытости и моего алкоголизма ... Это разные темы, которые я стараюсь смешивать. И это ошибка. Мое насыщение произошло из-за отсутствия желания, и это привело к моему алкоголизму. Идеал и потребность в себе - это нечто более глубокое, нечто усвоенное. Обе вещи заставляют меня сосредоточиться на своих недостатках, отказываясь выделять все, что я делаю хорошо. И это меня расстраивает. Невозможно достичь всего. Вы должны принять это и быть предупрежденным, потому что мой образ жизни всегда приводит меня в это состояние. Вы должны стараться делать что-то хорошо, но не наказывать себя за то, что у вас плохо получается. Никто не все делает правильно. Я отношусь к этому, прежде всего, в тех сферах, которые для меня наиболее важны в жизни: моя семья и моя работа. Что касается семьи, я начинаю соревнование со своей женой, чтобы увидеть, у кого лучше дома. На работе я стремлюсь к тому, чтобы клиенты были довольны даже по вопросам, которые меня не касаются. И к этим механизмам нужно относиться внимательно.
Я также проходил терапию с помощью Xelo. Речь шла о вине. Я чувствую вину в основном из-за детей. То, что они видели меня пьяным и что я ехал с ними пьяным в машине, действительно беспокоит мою совесть и что тяготит меня больше всего. Вина также может проявляться как чувство предательства моих принципов; например, из-за чувства, что я предал свою идею быть отцом, подвергнув себя риску во время вождения. По словам Ксело, теперь я могу осознавать эти вещи, потому что у меня есть время подумать, я не пью и связываю свои мысли со своими эмоциями. Раньше этого не было, и он работал как автомат.”
АнонимныйНаучитесь связывать мои мысли с моими эмоциями
“Я поступил в CITA не только из-за пристрастия к алкоголю, но и из-за попытки самоубийства. Со временем и с помощью различных методов лечения я пришел к выводу, что моя проблема не в алкоголе, а в моей личности, среди прочего, я не знаю, как сказать «нет» в нужное время.
Все семинары в центре мне очень помогли, особенно укрепили мой характер, но один из них, PAE, помог мне узнать, как я себя чувствую, мои слабости и связи с моей семьей; Он выявил во мне вещи, которые я даже не помнил, и позволил мне увидеть себя таким, какой я есть: чувствительной, хорошей и трудолюбивой женщиной, которая дает много, а иногда и не получает достаточно. Спасибо, Чело, и спасибо, Луис, за то, что помог мне быть такой, какая я есть сейчас; теперь я знаю, что мне нужно исправить и стать сильнее.”
АнонимныйНаучись говорить нет
“Я пришел в CITA и смутился, и почувствовал облегчение. Хотя ритуальным образом и почти всегда умеренное потребление кокаина - если это не противоречие в терминах - его употребляли уже много лет. В последние годы моя жена пила (хотя и с меньшим принуждением), всегда дома и осторожно.
И что нарушило эту динамику и привело меня в центр, расположенный так далеко от моей семьи? Многие вещи: ответственность (наши дети растут, и я не знаю, с каким моральным авторитетом мы собираемся сказать им, чтобы они не делали того, что делают их родители), скука (то, что поначалу имело привкус запретного, теперь имеет горечь рабство, вызывающее усталость и печаль), деньги (иногда подсчитываю, сколько денег израсходовано в этом порочном и пустом круге), здоровье (я больше не чувствую себя бессмертным), а также ложь (я ел год за спиной моего партнера) . Самым худшим после принятия решения и осознания того, что я не могу его оставить, будь у меня только собственная сила, было сообщить об этом семье.
В CITA я научился дистанцироваться от своей проблемы, размышлять и учиться у других (у тех, кто добился успеха, и у тех, кто отступил и попытался снова). Теперь я считаю месяцы, которые не использовал, и жду того дня, когда я могу потерять эту учетную запись.”
АнонимныйСтыдно и с облегчением
