Señales que advierten del peligro de recaída, que aparecen de nuevo durante la recuperación y que nos pueden ayudar a nosotros y a las personas de nuestro alrededor:
– Sentir impulsos o ganas de consumir con mayor frecuencia y de forma más persistente que en épocas anteriores.
– Empezar a sentirse más impaciente que tiempo atrás (desear que las cosas sucedan más rápidamente).
– Empezar a culpar a otros de lo que sucede.
– Esperar o exigir demasiado de uno mismo y de los demás.
– Mostrar una actitud desafiante ante los demás.
– Sentir el deseo de dar rienda suelta a los antojos.
– Sentirse más agotado y con menos energía que en días anteriores.
– Sentir ganas de darse por vencido y de tirarlo todo por la borda.
– Empezar a tener dudas de ser realmente drogodependiente, empezar a pensar que uno no tiene realmente una dependencia a ninguna sustancia.
– Empezar a pensar que se puede controlar el consumo.
– Sentir lástima de mí mismo.
– Empezar a pensar que soy un caso perdido.
– Volver a idealizar los buenos momentos de mi consumo.
– Sentir que tengo buenos motivos para consumir.
– Soñar frecuentemente que vuelvo a consumir.
– Esperar que los problemas se solucionen por arte de magia.
– Autocriticarse y autoculpabilizarse con severidad.
– Empezar a dejar de acudir a hacer las analíticas, a las visitas con los distintos profesionales o a los grupos.
– Dejar de tomar la medicación.
– Atormentarse por errores del pasado.
– Volver a exponerse a situaciones que aumentan el riesgo a recaer.
– No poner la recuperación en primer término.
– Volver a engañar, a mentir y a no ser sincero con la gente que me rodea.
– Rechazar las sugerencias de mis terapeutas y compañeros en relación a mi recuperación.
– Decir lo que los demás quieren oír pero interiormente pensar lo contrario.
– Empezar a dejar de lado el cuidado personal (comer mal, no hacer ejercicio, no distraerme…).
– Tomar tranquilizantes o fumar porros para buscar efectos parecidos a los de la bebida u otras sustancias.
– Aislarse de la gente que nos quiere y nos puede ayudar.
Autor: Comunicación Clínicas CITA
