--- title: "Talleres de Clínicas CITA sobre salud mental: El miedo" description: "Relajación-introducción con una música (Mahler, nº4). No hay meditación guiada. Sólo se escucha la música. Déjate ir a dónde te lleve la música. – Opción 1: Dibujar a dónde os ha..." url: https://clinicascita.com/talleres-sobre-salud-mental-el-miedo/ date: 2016-09-15 modified: 2026-04-09 author: "Clínicas CITA" categories: ["Clínicas CITA"] type: post lang: es --- # Talleres de Clínicas CITA sobre salud mental: El miedo Relajación-introducción con una música (Mahler, nº4). No hay meditación guiada. Sólo se escucha la música. Déjate ir a dónde te lleve la música. – Opción 1: Dibujar a dónde os ha llevado la música. – Opción 2: Ejercicio de asociación libre. – Opción 3: Teoría o frases de Osho sobre el miedo. - Escogemos una frase de todas las que han escrito, se leen todas las elegidas, se votan. - La más votada se escenifica. - Psicodrama: escena principal y multiplicaciones. - Se reparte la letra de la Rosana de ‘Sin miedo’. **MIEDO** - Miedo a perdernos a nosotros mismos. - Las personas que temen perderse a sí mismas son las que no se tienen. - No hay nada que perder, sólo la creencia de que hay algo que perder. - Casi todo el mundo tiene miedo a la vida. - Miedos ordinarios: la muerte (es el miedo a permanecer insatisfecho, ahora soy y algún día no seré, miedo a la aniquilación), la vejez, la enfermedad. - Miedos extraordinarios: cuando no se tiene motivo alguno. Una explicación racional ayuda a que el miedo se disipe. - El miedo es natural, la culpa es creada por el hombre. - Sin miedo no se podría sobrevivir. - Sólo los idiotas y los imbéciles no tienen miedo por eso hay que protegerlos. - Las emociones negativas como el miedo desperdician toda la vida. - Está el miedo y el constante impulso de buscar y buscar. - El que vive con miedos, no vive, está muerto. - No hay que apoyar los miedos, son nuestros enemigos. - Miedo a encontrarse solo: nadie quiere estar solo. Porque al estar solo, lo falso se va y aparece lo auténtico, lo real empieza a expresarse, por eso hay temor a estar solos. Es temor a no saber quién soy. - Las técnicas de meditación son una herramienta para hacer desaparecer lo falso. Meditación: valentía para estar en silencio a solas. - Miedo al amor: tememos al amor porque es una muerte pequeña, requiere que nos entreguemos a algo. - Nos paralizamos porque cuanto más seguros estamos más a salvo nos encontramos y menos vivos estaremos. - Para luchar contra el miedo a la muerte luchamos por alcanzar seguridad: matrimonio, hogar, formar parte de un país, nos inscribimos en clubes, en religiones… - Un hombre que vive con miedo tiembla por dentro. - Composición del miedo: ignorancia del propio yo. El miedo más profundo es que yo no sea. - El coraje no significa la falta de miedo. - Mirad a los miedos (tal como haría un científico) y se empequeñecerán. No escapar. - El miedo aceptado se convierte en libertad. El miedo negado se convierte en culpabilidad. - Se asume el miedo en la infancia y ahora hay que enfreentarlo de adultos. **EJERCICIO** Piensa en algo que te de miedo y sé sincero al contestar este ejercicio. - ¿Qué ha sucedido? - ¿Qué consejo le darías a una persona que estuviera en tu misma situación? - ¿Cuál es la manera más práctica de pensar sobre esto? - ¿Qué desenlace quiero para esta situación? - ¿Qué estoy dispuesto a hacer para que las cosas salgan como yo quiero y necesito? - ¿Qué no estoy dispuesto a hacer para que las cosas salgan como yo quiero? - ¿Cómo puedo evitar que las cosas vuelvan a suceder de la misma manera? - ¿De qué me ha servido esta experiencia? ¿En qué me he vuelto mejor? Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________ Me da miedo ___________________________________________