Señales de peligro de recaída
Se trata de señales que aparecen de nuevo durante la recuperación y que nos pueden avisar (a nosotros y a las personas de nuestro entorno) del peligro de recaer:
- Sentir impulsos o ganas de consumir con mayor frecuencia y de forma más persistente que en épocas anteriores.
- Empezar a sentirse más impaciente que tiempo atrás, desear que las cosas sucedan más rápidamente.
- Empezar a culpar a otros de las cosas que me sucede.
- Esperar o exigir demasiado a los demás y a mí mismo.
- Mostrar una actitud desafiante ante los demás.
- Sentir el deseo de dar rienda suelta a los antojos.
- Sentirse más agotado y con menos energía que en días anteriores.
- Sentir ganas de darse por vencido y de tirarlo todo por la borda.
- Empezar a tener dudas de que tengo u problema de adicción, empezar a pensar que no tengo realmente una dependencia a ninguna sustancia.
- Empezar a pensar que podría controlar el consumo.
- Sentir lástima de mí mismo.
- Empezar a pensar que soy un caso perdido.
- Volver a idealizar el consumo y pensar sólo en ls buenos momentos de aquella etapa.
- Sentir que tengo buenos motivos para consumir.
- Esperar que los problemas se solucionen por arte de magia.
- Autocriticarse y autoculpabilizarse con severidad.
- Empezar a dejar de acudir a las analíticas y a las visitas con los diferentes profesionales o grupos.
- Dejar de tomar la medicación sin consultarlo antes con el médico.
- Atormentarse por errores del pasado.
- Volver a exponerse a situaciones que aumenten el riesgo de recaer.
- No poner la recuperación en primer término.
- Volver a engañar, mentir, no ser sincero con la gente de mi alrededor.
- Rechazar las sugerencias de mis terapeutas y compañeros en relación a mi recuperación.
- Decir lo que los demás quieren oír, pero por dentro pensar lo contrario.
- Empezar a dejar de lado el cuidado personal (comer mal, no hacer ejercicio, descuidar la casa…)
- Tomar tranquilizantes no pautados para buscar efectos parecidos a los de la sustancia, automedicarme.
- Aislarme de la gente que me quiere y me puede ayudar.
