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Señales de peligro de recaída

Se trata de señales que aparecen de nuevo durante la recuperación y que nos pueden avisar (a nosotros y a las personas de nuestro entorno) del peligro de recaer:

  • Sentir impulsos o ganas de consumir con mayor frecuencia y de forma más persistente que en épocas anteriores.
  • Empezar a sentirse más impaciente que tiempo atrás, desear que las cosas sucedan más rápidamente.
  • Empezar a culpar a otros de las cosas que me sucede.
  • Esperar o exigir demasiado a los demás y a mí mismo.
  • Mostrar una actitud desafiante ante los demás.
  • Sentir el deseo de dar rienda suelta a los antojos.
  • Sentirse más agotado y con menos energía que en días anteriores.
  • Sentir ganas de darse por vencido y de tirarlo todo por la borda.
  • Empezar a tener dudas de que tengo u problema de adicción, empezar a pensar que no tengo realmente una dependencia a ninguna sustancia.
  • Empezar a pensar que podría controlar el consumo.
  • Sentir lástima de mí mismo.
  • Empezar a pensar que soy un caso perdido.
  • Volver a idealizar el consumo y pensar sólo en ls buenos momentos de aquella etapa.
  • Sentir que tengo buenos motivos para consumir.
  • Esperar que los problemas se solucionen por arte de magia.
  • Autocriticarse y autoculpabilizarse con severidad.
  • Empezar a dejar de acudir a las analíticas y a las visitas con los diferentes profesionales o grupos.
  • Dejar de tomar la medicación sin consultarlo antes con el médico.
  • Atormentarse por errores del pasado.
  • Volver a exponerse a situaciones que aumenten el riesgo de recaer.
  • No poner la recuperación en primer término.
  • Volver a engañar, mentir, no ser sincero con la gente de mi alrededor.
  • Rechazar las sugerencias de mis terapeutas y compañeros en relación a mi recuperación.
  • Decir lo que los demás quieren oír, pero por dentro pensar lo contrario.
  • Empezar a dejar de lado el cuidado personal (comer mal, no hacer ejercicio, descuidar la casa…)
  • Tomar tranquilizantes no pautados para buscar efectos parecidos a los de la sustancia, automedicarme.
  • Aislarme de la gente que me quiere y me puede ayudar.

About the Author: Dr. Josep Mª Fàbregas

Especialista en adicciones y director psiquiatra del centro de adicciones y salud mental Clínicas CITA. Inicié mi carrera profesional en el Hospital Marmottande París, donde trabajé con el Profesor Claude Olievenstein. Posteriormente me trasladé a Nueva York y, tras varios años de experiencia profesional, en 1981 fundé CITA (Centro de Investigación y Tratamiento de las Adicciones) con el objetivo de desarrollar un modelo de comunidad terapéutica profesional, el cual lleva 32 años en funcionamiento.